Predstavte si, že sa v meste stretnú dvaja kamaráti a rozprávajú si zážitky z posledného týždňa. Jeden z nich sa pochváli, ako sa tešil na výlet s deťmi k vysielaču na Kamzíku a do zoologickej záhrady, ale ráno na raňajky si doprial štyri vajcia vyprážané na silnej vrstve tuku a k tomu opekanú klobásu, všetko zapil kávou s mliekom, a v priebehu výletu sa mu tak priťažilo, že nakoniec musel výlet prerušiť a so sklamanými deťmi sa vrátiť domov. Jeho priateľ sa len pousmial a povedal: „Vidíš, keby si to urobil ako ja, mal by si sa fajn. Ja som bol včera v Bratislave na tantre a dobre viem, čo s tebou urobí párok v rožku, saláma alebo sadené vajcia v aspiku.“
Rovnako ako výlet s deťmi, tak aj tantra si vyžaduje pozornosť, čo sa týka príprav na tieto akcie, tak by sme si tu mohli zhrnúť niektoré zásadné informácie, ako sa na tantru alebo aj na celodenný výlet dobre pripraviť.
Vegetariáni sú na tom lepšie – vegetarián a vegán má tú výhodu, že nezaťažuje svoj organizmus stresovými hormónmi z mäsa násilne usmrteného zvieraťa – tým dochádza k hormonálnej disbalancii a k preťažovaniu nadobličiek, čo má tiež neblahý vplyv na psychiku. Oveľa lepšie si tantru (aj výlet s deťmi) užije ktokoľvek, kto mäso nahrádza rastlinnou stravou, pritom kombinácia obilnín a strukovín poskytuje dostatok všetkých esenciálnych aminokyselín a taktiež optimálne množstvo vlákniny a všetkých potrebných vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
Ako zatočiť so stresom – tantra sama o sebe veľmi silne pôsobí ako antistres, ale to neznamená, aby ste všetko riešenie s ohľadom na stresové situácie prenechali masérskemu salónu. Musíte sa tiež sami aktívne snažiť stres zo svojho života odbúrať, napríklad adaptogénnymi bylinami, ako je Ženšen, Ashwagandha, Maca peruánska, Shatavari, Brahmi alebo Kotvičník zemný. Chce to tiež zmeniť životný štýl, viac a lepšie odpočívať, dopriať si zdravý spánok, nesledovať negatívne udalosti v TV a nepodporovať žiadne negatívne javy a trestnú činnosť.